Referent/-in:

Gerd Epping

Termin(e):

30.10.2024 09:00 Uhr - 16:00 Uhr

Veranstaltungsort:

Lernen fördern Steinfurt, Grüner Weg 16

Teilnehmerzahl:

8-12 Personen

Ziel des Seminars:

Das (Arbeits)Leben bietet ein Trommelfeuer an Anforderungen, Informationen, Eindrücken, Gedanken und Gefühlen. Scheinbar wird es immer mehr. Wie kann man da noch zentriert, gesund und klar bleiben. In dieser Fortbildung wird ein Weg über Achtsamkeit, Meditation und Gedanken- bzw. Gefühlsregulation aufge-zeigt. Das Ziel ist, Stressoren zu identifizieren, mentale Stärke zu entwickeln, klar und zentriert zu handeln und mehr Energie und Lebensfreude gewinnen.

Inhalt des Seminars:

• Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat er?
• Störungen wahr- und annehmen und als Herausforderung sehen
• Was ist Achtsamkeit und was kann sie bewirken?
• Achtsame Kommunikation
• Wechselwirkung zwischen Körper und Geist
• Was ist Meditation und was kann sie bewirken?
• Die Stimme in meinem Kopf oder der innere Mitbewohner
• Wie kann ich meine Gedanken und Gefühle regulieren und steuern?
• Das Herz als Energiezentrum, Samskaras erkennen und loslassen
• Einfluss des Denkens auf das Unterbewusstsein und die Ereignisse des Lebens
• Überzeugungen ändern
• Affirmationen und positives Denken
• Voraussetzungen für Veränderungen
• Tipps für die Umsetzung

Methoden:

• Gruppenarbeit
• Einzelanalyse
• Theorieinput
• Körperübungen
• Achtsamkeits- und Meditationsübungen